Recomendações dos nossos especialistas para um verão saudável.

Dra. Graça Ferreira da Silva, Cardiologista – É importante manter um consumo regular de Líquidos, água e sumos não açucarados, particularmente nas horas de maior calor. Faça refeições leves coma peixe, legumes, saladas, sempre em quantidades moderadas.
Aproveite o bom tempo e faça exercício.
No verão, o calor, leva à descida da tensão arterial, sendo muitas vezes necessário ajustar a medicação. Consulte o seu médico.
Se tem edemas das pernas ou varizes, evite a exposição solar, faça caminhadas dentro de água.
Vigie a sua tensão arterial e o  seu peso.  

Dra. Cláudia Lares dos Santos, Pneumologista - Se vive com uma doença respiratória crónica, como a asma ou a DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica), pode sentir agravamento dos sintomas durante o verão. Evite permanecer no exterior entre as 11 e as 15 horas, utilize roupas frescas e chapéu, ingira bebidas frescas não alcoólicas com frequência e minimize a exposição à poluição e/ou aos pólenes. Se viajar, transporte a sua medicação habitual na bagagem de mão e continue a utilizá-la.  

Dra. Rita Paulos, Internista - Apesar do alto teor em vitaminas e sais minerais, a fruta é dos alimentos com índice glicémico mais elevado, pelo que deve ser consumida com moderação pela pessoa com diabetes.  

Dra. Ana Alves, Pneumologista - No Verão não descure a sua saúde.
Proteja-se das temperaturas elevadas. Mantenha-se ativo. Mantenha a sua medicação crónica.

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